Ăn trứng ngỗng như thế nào để thai nhi thông minh?

an-trung-ngong-nhu-the-nao-de-thai-nhi-thong-minh-bluecare

Contents

Dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai có ảnh hưởng đến mẹ và bé. Theo quan niệm dân gian, phụ nữ ăn trứng ngỗng ttrong giai đoạn thai kỳ rất tốt. Vậy bạn có biết tại sao phụ nữ mang thai nên ăn trứng ngỗng?

Tác dụng của trứng ngỗng đối với phụ nữ mang thai

Bạn có biết tại sao phụ nữ mang thai nên ăn trứng ngỗng?

Trứng ngỗng có trọng lượng lớn hơn trứng gà từ 3 đến 4 lần được xem như là loại trứng tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Chính vì vậy đây được xem là loại trứng tốt chất dành cho bà bầu. Vậy trong trứng ngỗng có những thành phần dinh dưỡng gì? Tại sao phụ nữ mang thai nên ăn trứng ngỗng?

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh hơn, vì vậy nên dù nhiều người cảm thấy trứng ngống rất ngán và khó ăn nhưng vẫn cố gắng để ăn. Tuy nhiên hiện nay chưa có công trình nghiên cứu nào đưa ra mối liên hệ giữa hai vấn đề này.

Giá trị dinh dưỡng trong 100g trứng gồm: 13g protein; 14,2g lipid, 360mcg vitamin A; 71 mg canxi; 210 mg photpho; 0,15m mg vitamin B1; 0,1 mg vitamin PP. Hàm lượng trứng ngỗng cao hơn trừng gà đến 13,5% nên đây được xem là nguồn cung cấp protein dồi dào cho mẹ và bé. Như vậy tại sao phụ nữ mang thai nên ăn trứng ngỗng bạn đã có đáp án cho mình rồi phải không?

Tuy nhiên trong quá trình mang thai để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi mẹ nên ăn đầy đủ và đa dạng các loại thức ăn, nhất là các thực phẩm giàu vitamin A, DHA, cholin, axit folic, axit béo…

Ăn trứng ngỗng như thế nào để tốt cho cả mẹ và bé?

Thay vì ăn quá nhiều trứng ngỗng, mẹ hãy chú ý bổ sung thêm nhiều rau và củ quả để tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Trứng ngỗng tốt, điều này không ai phủ nhận, tuy nhiên nếu cứ ăn vô tội vạ thì sẽ khiến cả mẹ và bé gặp phải những vấn đề về sức khỏe.

Điển hình nhất là trong trứng ngỗng có hàm lượng cholesterol cao hơn trứng gà khá nhiều, đây là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh xơ vỡ động mạch. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai ăn quá nhiều trứng ngỗng sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn.

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ nên ăn trứng ngỗng khi mang bầu từ tháng thứ 3 trở đi. Nếu là con trai ăn 7 quả, con gái thì 9, điều này chỉ mang yếu tố tinh thần chưa được kiểm chứng.

Tuy nhuieen, vì hàm lượng chất dinh dưỡng trong 1 quả trứng ngỗng khá lớn nên bạn chỉ nên ăn 1 quả/tuần tương đương với từ 3-4 quả trứng gà . Thay vào đó hãy bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và các loại thịt, cá để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc “Tại sao phụ nữ mang thai nên ăn trứng ngỗng”. Hy vọng qua đây sẽ giúp các mẹ có cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất. Bên cạnh đó, khi trong quá trình mang thai bạn cũng cần chú ý với những điều cấm kị đối với bà bầu.