Tổng hợp thuật ngữ EASY là chủ đề rất cần thiết dành cho những mẹ mới tìm hiểu phương pháp này. Mẹ hãy lưu lại bài viết dưới đây của Bluecare để thuận tiện tra cứu nhé!

Các giai đoạn

  • EASY: là trình tự sinh hoạt ăn chơi ngủ
  • E3 – EASY 3 Lịch sinh hoạt EASY 3 tiếng cho bé ăn 1 lần
  • E3.5 – EASY 3.5 Lịch sinh hoạt EASY 3,5 tiếng cho bé ăn 1 lần
  • E4- EASY 4 Lịch sinh hoạt EASY 4 tiếng cho bé ăn 1 lần
EASY3-EASY35-EASY4

Tổng hợp thuật ngữ EASY về giấc ngủ

  •  WT là Waketime: thời gian thức của con, tính từ khi con tỉnh dậy, ăn – ợ – tay bỉm – chơi và thủ tục đi ngủ, đến lúc đặt con hoặc đến lúc con ngủ hẳn, tùy theo bạn ở giai đoạn nào của dạy tự ngủ.
  • ST là Sleep time : Thời gian ngủ của con
  • WN là whitenoise, tiếng ồn trắng
Waketime-sleeptime-whitenoise
  • WD là WindDown, là bước thứ 4 rất quan trọng trong trình tự đi ngủ, mẹ cần xem video hướng dẫn về easy mới hiểu được tầm quan trọng của nó và cách làm.
winddown-WD
  • Catnap là giấc ngủ quá ngắn, dưới 30 phút, chợp mắt ngủ như mèo. Con tình lại và sau nút chờ 10 phút con không ngủ lại được mới được coi là catnap. Catnap là giấc ngủ ngày, không phải giấc đêm, đêm dậy liên tục 30’/lần thì là hiện tượng của lẫn lộn ngày đêm, không phải hiện tượng catnap.

    Nap: là giấc ngủ ngày. Tùy theo mỗi lịch mà số giấc ngủ ngày tối đã trong ngày sẽ là bao lâu
  • WW là wonderweek : Tuần khủng hoảng của bé
Wonderweek-nap-catnap - THUẬT NGỮ EASY
  • 4S: trình tự đi ngủ của Tracy Hogg gồm quấn chặt – tạo môi trường ngủ- ngồi yên – shh/vỗ (xem video hướng dẫn easy)
  • 5S là 5 công cụ giúp giảm quấy khóc giúp con tự ngủ từ so siwnh đến 4 tháng gồm quấn chặt – ồn trắng – đung đưa – nằm nghiêng/sấp – ti giả
4s-5s-phuong-phap-luyen-ngu
  •  BL/ĐX Bế lên Đặt xuống ~ PUPD Pick up Put Down
  • TST: Total asleep Time = tổng thơi gian ngủ trong một ngày 24h
  • TWT là total awake time = tổng thời gian thức của ngày. Một ngày 24 h thì con thức bao nhiêu tiếng, gồm thức cả ban ngày và thức ban đêm
  • ARA: Awareness ( nhận thức mơ hồ)
  • Rejection (Từ chối)
  • Acceptance ( Chấp nhận)
  •  REM- Rapid Eye Movement – chuyển động mắt nhanh.
  • NREM: Non-REM: Bé ngủ sâu, toàn bộ cơ thế thư giản, nhịp thở vâ tim đập đều đặn.
  • REM: Rapid Eye Movement Sleep: Giai đoạn ngủ mắt đảo nhanh, bé ngủ nông, không sâu giấc.
REM

Thuật ngữ EASY khác

  • 5w3d = 5 tuần 3 ngày
  • 2m3d = 2 tháng 3 ngày (tốt nhất các mẹ không dùng cách này, dùng tuần tuổi chính xác hơn)
  •  witch hour/WH: giờ ma làm :)), là giờ quấy khóc dữ dội từ 5-9h tối.
  • acid reflux/colic: khóc đau đớn vì ăn, các mẹ xem bài chi tiết để phân biệt 2 khái niệm này
  • Swaddle/ Chun Cocoon/cocoon là sp quấn em bé của Chũn Cocooon
  •  GS là growth spurt: dậy thì sơ sinh
Growth-spurt-thuật-ngữ-easy
  •  Dream Feed: ăn trong mơ
  • CF – Cluster Feed là Ăn Bổ Sung
Dreamfeed-clusterfeed- thuật ngữ EASY
  •  NCKPLCC: sách nuôi con không phải là cuộc chiến

Hi vọng rằng bài viết tổng hợp thuật ngữ EASY hữu ích với bạn. Hãy chia sẻ giúp Bluecare lan tỏa tới nhiều mẹ hơn nữa nha!

Để được tư vấn chuyên sâu về Easy – tự ngủ, hướng dẫn Easy – tự ngủ thành công, mời ba mẹ tham gia group EASY- Bé ăn ngon, ngủ tốt- Nuôi con NHÀN TÊNH