Những điều cần biết về chăm sóc sản phụ sau sinh

Những ngày đầu sau sinh, cơ thể sản phụ còn rất yếu, do đó cần có chế độ chăm sóc phù hợp để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Để giúp các mẹ sớm phục hồi sau sinh Bluecare xin chia sẻ bài viết “Những điều cần biết về chăm sóc sản phụ sau sinh” các mẹ cùng tham khảo và áp dụng nhé.

Contents

1. Theo dõi sự phục hồi

Sản dịch:

Sẽ kéo dài từ 10 đến 14 ngày, máu loãng màu nhạt và ít dần, không có mùi hôi. Tùy cơ địa mỗi người, mà thời gian ra sản dịch sẽ kéo dài và kết thúc khác nhau. Sản dịch sau sinh mổ có thể ra kéo dài hơn sinh thường nhưng không quá 4 tuần.

Cơn co tử cung (dạ con):

Dạ con của sản phụ giãn rất to khi mang thai nó cần co thu nhỏ lại. Thường sau 2 tuần sẽ nhỏ lại đáng kể và 6 tuần co nhỏ như trước khi mang thai. Khi cho con bú, tử cung sẽ co nhanh hơn và gây ra cơn đau. Nếu quá đau, có thể uống thuốc giảm đau theo tư vấn của bác sĩ để không ảnh hưởng đến sữa mẹ và em bé.

𝗕𝗟𝗨𝗘𝗖𝗔𝗥𝗘 – Ứng dụng đặt lịch, TẮM BÉ, THÔNG TẮC TIA SỮA, CHĂM SÓC MẸ SAU SINH, BẢO MẪU, CHIẾU ĐÈN VÀNG DA tại nhà và nhắc & đặt lịch TIÊM CHỦNG VẮC XIN Link cài đặt ứng dụng: https://bluecare.vn/app Hotline 0985768181.

Căng sữa và cho con bú: Sản phụ có thể thấy rất khó chịu khi cương sữa, hút không ra nghi là tắc sữa nhưng đó chỉ là hiện tượng cương sữa và sẽ ổn hơn sau 2-3 ngày. Có thể dùng đèn hồng ngoại, massage nhẹ nhàng và tích cực cho con bú, nếu núm vú không thuận tiện cho bú thì dùng máy hút sữa đều đặn 3 giờ/lần.

Vết mổ hoặc vết khâu tầng sinh môn: Vết khâu sẽ liền sau 5 ngày đến 1 tuần. Nếu sinh mổ, sản phụ cần tắm rửa hàng ngày, lau khô và sát trùng lại bằng Betadine chai vỏ vàng đến hết 10 ngày. Nếu sinh thường, vết khâu cần được rửa sạch bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ, thấm khô ít nhất 4 lần 1 ngày, chú ý giữ khô.

LƯU Ý: không gen bụng trước 1 tháng sau sinh vì có thể sẽ làm tử cung co chậm và dễ băng huyết.

2. Chế độ dinh dưỡng

Thức ăn phong phú, an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi.
Uống đủ 3 lít nước/ngày (cả canh) để tránh táo bón và thiếu sữa, uống bổ sung
Không nên kiêng khem quá mức để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và chất lượng sữa cho con.
Hạn chế dùng gia vị cay nóng, không dùng rượu hoặc thức uống có cồn, cà phê và thuốc lá khi đang nuôi con bú.

3. Chế độ vận động sau sinh

Vận động sớm sẽ hạn chế dính trong sinh mổ và mẹ phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Có thể tập thể dục nhẹ nhàng sau 3 tháng, tập thể thao nặng phải sau 1 năm.

4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Đảm bảo ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ngày, tranh thủ ngủ khi bé ngủ.
Không nên chỉ ở trong nhà, cần ra ngoài đi dạo nhẹ nhàng thay đổi không khí.
Có thể làm việc yêu thích khi rảnh như nghe nhạc, đọc sách thư giãn…