Bài tập cho bé 0-3 tháng tuổi phát triển cơ xương chắc khỏe để sớm biết lẫy

Ở thời điểm này, phần lớn thời gian của con là ăn và ngủ. Thời gian thức của trẻ chỉ kéo dài từ 15 phút (0-1 tháng) và tăng dần đến 60 phút (3 tháng). Do đó, các bài tập vận động thể chất của bé cần được thực hiện xen kẽ vào thời điểm cách bữa sữa khoảng 30 phút để tránh ọc, trớ sữa và khi con đã tỉnh táo vì được ngủ đủ giấc, ăn no. Dưới đây Bluecare xin chia sẻ với các bạn “Bài tập cho bé 0-3 tháng tuổi phát triển cơ xương chắc khỏe để sớm biết lẫy” các bạn cùng tham khảo và tập cho con nhé.

Bấm vào để xem video

𝗕𝗟𝗨𝗘𝗖𝗔𝗥𝗘 – Ứng dụng đặt lịch, TẮM BÉ, THÔNG TẮC TIA SỮA, CHĂM SÓC MẸ SAU SINH, XÉT NGHIỆM VÀNG DA, CHIẾU ĐÈN VÀNG DA, VỖ RUNG LONG ĐỜM tại nhà và đặt lịch TIÊM CHỦNG VẮC XINLink cài đặt ứng dụng: https://bluecare.vn/app Hotline 0985768181.

Bài tập cho bé 0-1 tháng tuổi

Bé thức được rất ít nên cha mẹ chỉ cần các bài tập đơn giản trong một vài phút, thực hiện 2-3 lần/ngày là đủ. Các hoạt động cho bé gồm:

Bế bé lên thường xuyên đi quanh nhà hoặc nơi có không khí trong lành.

Để con nằm nghiêng, thay đổi tư thế trái, phải. Động tác này còn giúp bé tránh bẹp đầu rất tốt.

Ghé mặt cách mặt bé tầm 30-40 cm, gọi tên bé và xoa đầu bé nhẹ nhàng.

Bé 1 tháng tuổi

Thời gian thức của con có thể từ 15-30 phút. Lúc này bé cần được nằm sấp thường xuyên để xương cổ nhanh cứng cáp, đồng thời giúp con nhìn được thế giới bên ngoài, kích thích não bộ phát triển.

Cho con nằm sấp sau bữa ăn tầm 30 phút, tập vài lần trong ngày, từ ít đến nhiều. Để các đồ chơi nhiều màu sắc trước mặt bé nhằm kích thích con tập với.

Bé 2 tháng tuổi

Hoạt động cho bé giờ đây cần đa dạng hơn để giúp con tập cầm nắm càng nhiều càng tốt. Các bài tập cho bé gồm:

• Nằm sấp
• Để bé nằm ngửa rồi dùng 2 tay đỡ đằng sau cổ và bả vai, từ từ nâng bé dậy ở tư thế ngồi. Bài tập này nhằm kích hoạt cho phản xạ nhấc đầu của con.
• Sử dụng 1 chiếc gương nhỏ, chất liệu an toàn để ở góc con nằm. Cùng chơi trò soi gương với con để con nhận ra khuôn mặt mình.

Bài tập cho bé 3 tháng tuổi

Bé đã thức được lâu hơn (tầm 45-60 phút). Vì thế cha mẹ cần tăng cường các hoạt động thể chất xen kẽ giữa các giấc trong ngày.

• Buổi sáng bế bé ở tư thế bế vác để con được nhìn ngắm môi trường xung quanh, tập cho cổ cứng cáp.
• Tiếp tục cho bé tập nằm sấp hoặc để bé nằm nghiêng để con tập lật người.
• Sử dụng các đồ chơi vải có tiếng kêu hoặc chuông treo cũi nhằm kích hoạt khả năng với và cầm nắm của con.

Ngoài các hoạt động nói trên, cha mẹ đừng quên luôn đảm bảo con được ngủ đủ giấc, ăn no và ợ hơi sau mỗi bữa ăn. Những điều này sẽ giúp con thoải mái, dễ chịu và luôn sẵn sàng cho các bài luyện tập một cách tốt nhất.

Theo theAsianparent Thái Lan

Xem thêm:

4 bài tập vận động cho trẻ sơ sinh buổi sáng tăng cường sức đề kháng mùa dịch

6 bài tập vận động sớm giúp trẻ sơ sinh cứng cáp nhanh biết lẫy, bò, đi

Các cột mốc phát triển vận động của trẻ sơ sinh từ 0-1 tuổi

Bài tập nằm úp giúp phát triển 10 bộ phận cơ thể trẻ sơ sinh

Bấm vào ảnh để tải App Bluecare