Top 4 món ngon gọi sữa về sau sinh, mẹ mau hồi người, con no nê chóng lớn

top-4-mon-ngon-goi-sua-ve-sau-sinh-me-mau-hoi-nguoi-con-no-ne-chong-lon-bluecare-4

Các bà mẹ đang cho con bú cần lưu ý những điều cần tránh và các món cần ăn để gọi sữa về nhiều hơn sau sinh.

Nỗi lo của các bà mẹ sau sinh là làm sao có đủ sữa cho con bú mà vẫn có thể đảm bảo được tốc độ hồi phục sau sinh. Phải ăn gì và không nên ăn gì sau sinh, điều này có thể làm tăng sự khó chịu của mẹ và càng khó đạt được mục tiêu gọi sữa về sau sinh thật dồi dào.

Để sữa về nhiều sau sinh, ngoài việc giữ tinh thần lạc quan, ngủ nghỉ điều độ, cho con bú cạn sữa và cho bú đúng tư thế, còn có nhiều loại thực phẩm khác cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình tạo sữa. Tuy nhiên, tác dụng kích sữa về cụ thể ở mỗi người có thể khác nhau. Có mẹ cho rằng món này ăn vào cho hiệu quả rất tốt, nhưng có mẹ sau khi ăn lại không thấy hiệu quả rõ rệt. Nếu đã thử đủ mọi cách, kể cả việc thử nhiều món vẫn không có tác dụng gọi sữa về thì tốt nhất, mẹ nên tìm đến các chuyên gia để tìm cách phục hồi nguồn sữa hoặc được kê đơn thuốc lợi sữa, hoặc tiêm thuốc. Còn nếu vẫn có niềm tin với các loại thực phẩm lợi sữa có trong tự nhiên thì đây là những gợi ý dành cho mẹ.

1. Móng hoặc giò lợn hầm đậu phộng

Móng hoặc giò lợn nếu ăn đúng cách có thể giúp mẹ tăng tiết sữa.

Cách làm: Hai chiếc chân lợn rửa sạch, dùng dao cắt khúc, thêm 200 gram đậu phộng, hành lá, gừng, và nước vừa đủ. Khi nấu đun từ lửa lớn đến khi hãm nhỏ lửa cho nguyên liệu chín nhừ mới nêm gia vị.

2. Canh mướp nấu tôm

Mướp có thể tìm thấy ở bất kỳ vùng miền nào, vừa ngon vừa rẻ lại rất có lợi cho tuyến sữa.

Cách làm: Tôm tươi rửa sạch 100 gam, bỏ râu, bỏ vỏ và ướp trong khoảng 10 phút. Sau đó phi thơm hành với ít dầu, cho tôm vào chảo xào với chút gừng, hành lá. Tiếp theo cho nước vào đun cùng, thêm mướp cắt khúc và nêm gia vị.

3. Gà trống hầm thuốc Bắc

Dân gian thường dùng gà mái để bồi bổ cho phụ nữ sau sinh nhưng phân tích khoa học lại không đồng tình với quan niệm n ày. Người ta cho rằng, nếu ăn gà mái nhiều sẽ làm tăng lượng estrogen trong máu, cản trở việc tăng tiết tuyến sữa, thậm chí có nguy cơ làm tắc sữa. Nếu thay vào đó là gà trống sẽ có lợi nhiều hơn cho việc tiết sữa sau sinh. Thịt gà trống chứa androgen, đặc biệt trong “quả kê”. Lượng androgen này sẽ có nhiệm vụ kiềm lượng estrogen trong cơ thể và tăng tiết sữa.

Cách làm: Cắt nhỏ gà trống thành từng miếng, cho vào 1 gói các nguyên liệu hầm gà ở tiệm thuốc Bắc, thêm muối và gia vị. Sau đó hầm nhừ sau từ 3 đến 4 tiếng và ăn vào lúc đói.

4. Cháo mè đen

Mè đen từ lâu đã được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh với tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh.

Cách làm: Chuẩn bị 25 gam vừng rang giã nhỏ, một lượng gạo tẻ vo sạch. Cho một lượng nước chừng 1,5 lít vào nồi. Nấu nước sôi, cho gạo đã rang vào nấu nhừ. Sau khi cháo nhuyễn, cho thêm vừng rang giã nhỏ vào nấu và nêm thêm ít đường phèn.

Ngoài ra, trong tuần đầu tiên sau khi sinh, muốn việc cho trẻ bú hiệu quả và kịp thời mẹ nên kết hợp massage ngực đúng cách để kích thích tuyến sữa hoạt động. Đây là điều tối quan trọng và kỹ thuật massage sẽ mang tính quyết định. Khi thực hiện các thao tác xoa bóp, cần nhẹ nhàng và phải nhớ câu nói “nóng là lạnh, lạnh là nóng”. Thông thường khi bầu sữa sưng căng sinh lý tức là khi bề mặt bầu sữa nóng lên thì phải tiến hành chườm lạnh. Không nên chườm nóng lúc này để tránh tình trạng phù sưng phù nặng thêm.

Bên cạnh những thông tin bổ ích dành cho mẹ bầu và mẹ sau sinh, Bluecare – ứng dụng đặt lịch chúng mình còn cung cấp các dịch vụ chăm sóc Mẹ & Bé: Tắm Bé – Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh – Massage Chăm Sóc Mẹ Bầu Toàn Diện tại nhà – Dịch Vụ Điều Dưỡng – Hộ Sinh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Toàn Diện Tại Nhà Hoặc Bệnh Viện (Vú Em – Bảo Mẫu)

Tất cả đều do những điều dưỡng viên Bluecare có trình độ chuyên môn cao, có chứng chỉ hành nghề thực hiện, Mẹ không những yên tâm về chất lượng dịch vụ mà còn biết trước giá tiền, tự do lựa chọn thời gian phù hợp với gia đình, thanh toán linh hoạt …

Bluecare là sự lựa chọn hàng đầu cho các bà mẹ trẻ trong thời đại mới.

Link cài đặt ứng dụng: https://bluecare.vn/app