Bảng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh thường được chia thành 2 giai đoạn: 0-1 tháng, 2-4 tháng. Tuy nhiên, tùy vào tình hình sinh hoạt mà sắp xếp thời gian ngủ cho bé.
Contents
Mục tiêu của bảng giờ ngủ của trẻ sơ sinh
- Giúp các mẹ hình dung cụ thể về sinh hoạt thường ngày của một em bé sơ sinh. Một khi mẹ đã biết con cần gì, có các nhu cầu, hoạt động gì mỗi ngày thì mẹ sẽ ở cạnh con mà không bị căng thẳng cũng như lo lắng về điều gì sẽ diễn ra với con.
- Giúp mẹ biết được giấc ngủ của trẻ sơ sinh ở ban ngày lẫn ban đêm thay đổi như thế nào theo lứa tuổi của con. Hiểu rõ kiến thức về quá trình phát triển và thay đổi trong giấc ngủ của trẻ sẽ giúp các mẹ không còn bị phân vân, lúng túng mỗi khi con có vấn đề về giác ngủ.
Một điều quan trọng các mẹ cần nhớ là lịch sinh hoạt này không phải để mẹ bắt con phải nhất nhất tuân theo mà nên sử dụng nó như một công cụ để điều chỉnh sao cho thích hợp với thói quen sinh hoạt của gia đình mình.
Lưu ý dành cho mẹ
Trước khi thiết lập lịch sinh hoạt cho bé sơ sinh, đặc biệt là thời gian ngủ của con, mẹ nên lưu ý đến các điều sau:
- Nếu con đã ngủ ngon giấc theo 3 bước hướng dẫn như trong bài Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ ngon thì mẹ không cần thiết phải thực hiện theo lịch sinh hoạt này.
- Cần thực hiện theo lịch sinh hoạt tham khảo ít nhất từ 1 tuần trở lên. Do đó, trong thời gian này, mẹ hãy sắp xếp để không có các hoạt động đặc biệt khiến lịch sinh hoạt của bé sơ sinh bị xáo trộn như đi du lịch, thăm viếng họ hàng, v.v.
- Áp dụng lịch sinh hoạt này cho con khi bé đang trong trạng thái sức khỏe tốt, không ốm đau bệnh tật.
- Nên áp dụng lịch sinh hoạt theo đúng tháng tuổi của con.
- Đừng quên rằng lịch sinh hoạt này chỉ là phương hướng tham khảo để tạo ra một lịch sinh hoạt phù hợp nhất với bé của mẹ.
Dưới đây là thời gian ngủ của trẻ theo tháng tuổi mà mẹ có thể tham khảo
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh 0-1 tháng tuổi
| Giờ | Hoạt động | Lưu ý |
| 7 giờ sáng | Thức giấc | – Mở rèm cửa cho ánh sáng tràn vào phòng ngủ con.- Thực hiện nếp sinh hoạt rửa mặt, thay bỉm, ăn sữa, v.v. . Sau đó bế bé ra ngoài phòng khách. – Sau 1 tuần sinh, nếu kết quả kiểm tra sức khỏe của bé không có vấn đề gì thì mẹ nên bế bé ra ngoài đi dạo từ 5-10 phút |
| 8-10 giờ sáng | Ngủ | |
| 10-10.30 sáng | Ăn sữa | – Nếu bé bú sữa mẹ: Cho bé bú theo nhu cầu và mẹ cần uống nước thật nhiều- Bé bú bình: Con có thể bú từ 80-140ml/lần và cứ 3 tiếng ăn một lần – Khi bé bú nên nắm chân, nắm tay con, nói chuyện nhỏ nhẹ với con – Hãy để mọi âm thanh, tiếng động diễn ra như bình thường |
| 10.30-12.30 trưa | Ngủ trưa | |
| 12.30-1 giờ chiều | Ăn sữa | – Khi con tròn 1 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé tắm vào ban ngày hoặc khi chiều tối trước giờ ngủ đêm- Mẹ đừng quên vỗ ợ hơi cho con sau mỗi lần ăn sữa |
| 1.30 – 3.30 chiều | Ngủ chiều | |
| 3.30 – 4 giờ chiều | Ăn sữa | |
| 4.30-6.30 chiều | Ngủ chiều | |
| 6.30-7 giờ tối | Ăn sữa | – Mẹ cho bé ăn sữa trong phòng để đèn mờ mờ |
| 7 giờ – 10 giờ tối | Ngủ đêm | – Cho bé ngủ trong phòng tối đèn |
| 10.30 tối | Ăn sữa | – Khi cho bé ăn sữa bữa đêm, đảm bảo yên lặng và ở trong phòng ánh sáng mờ ảo |
| 11 giờ đêm- 1 giờ sáng | Ngủ đêm | |
| 1 giờ -1.30 sáng | Ăn sữa | |
| 1.30-4 giờ sáng | Ngủ đêm | |
| 4 giờ 30 sáng | Ăn sữa | |
| 5 giờ – 7 giờ sáng | Ngủ đêm |
3 điều cần lưu ý về bảng giờ ngủ của trẻ sơ sinh 0-1 tháng tuổi mà mẹ nên biết là:
Bảng thời gian ngủ của trẻ từ 2-4 tháng tuổi
| Giờ | Hoạt động | Lưu ý |
| 7 giờ sáng | Thức giấc | – Kéo rèm, bật đèn cho phòng sáng- Thực hiện các hoạt động buổi sáng như rửa mặt, thay bỉm |
| 7.30-8 giờ sáng | Ăn sữa | – Trò chuyện, vuốt ve bé trong khi cho con ăn- Sau khi ăn nhớ vỗ ợ hơi cho bé – Khi giờ con đã biết bú mẹ và bình tốt rồi thì nên giảm dần việc “cho con bú mỗi lần con khóc”, tập ăn theo một giờ cố định – Bé 2-3 tháng ăn từ 140-160ml/lần/3 tiếng một lần – Bé 3-4 tháng ăn lượng sữa 180-200ml/lần và ăn từ 3-4 tiếng/lần |
| 8 giờ -9 giờ | Hoạt động cho bé sơ sinh | – Đi dạo ở những nơi không khí trong lành- Tập các bài thể dục cho bé – Chơi với con hoặc để bé tự nằm chơi |
| 9 giờ sáng-10.30 sáng | Ngủ sáng | |
| 10.30-11 giờ sáng | Ăn sữa | – Trò chuyện, vuốt ve bé trong khi cho con ăn- Sau khi ăn nhớ vỗ ợ hơi cho bé |
| 11 giờ-12 giờ trưa | Hoạt động cho bé sơ sinh | – Tập các bài thể dục cho bé – Chơi với con hoặc để bé tự nằm chơi |
| 12 giờ -2 giờ 30 chiều | Ngủ trưa | |
| 2.30-3 giờ chiều | Ăn sữa | – Trò chuyện, vuốt ve bé trong khi cho con ăn- Sau khi ăn nhớ vỗ ợ hơi cho bé |
| 3 giờ-4 giờ chiều | Hoạt động cho bé sơ sinh | – Tập các bài thể dục cho bé- Chơi với con hoặc để bé tự nằm chơi
|
| 4 giờ -4 giờ 45 chiều | Ngủ chiều | – Cho bé ngủ từ 30-45 phút- Nên đánh thức bé dậy trước 5 giờ chiều |
| 5-5.30 chiều | Ăn sữa | |
| 5.30-6 giờ chiều | Hoạt động cho bé sơ sinh | – Tắm cho bé- Mát xa nhẹ nhàng – Cho bé yên tĩnh 30 phút trước khi đi vào giấc tối |
| 6 giờ chiều-7 giờ tối | Ăn sữa | – Cho bé ăn trong phòng ánh sáng vàng mờ- Để bé ăn thật no theo nhu cầu – Tránh để bé thiếp đi trong lúc ăn sữa |
| 7 giờ – 10 giờ tối | Ngủ đêm | Cho bé ngủ trong phòng tối |
| 10 giờ 30 | Ăn sữa | |
| 11 giờ đêm-2 giờ sáng | Ngủ đêm | |
| 2.30 sáng | Ăn sữa | |
| 3 giờ-7 giờ sáng | Ngủ đêm |
8 điều mẹ cần chú ý khi thực hiện lịch sinh hoạt của bé sơ sinh 3 tháng đầu đời
Bên cạnh những thông tin bổ ích dành cho mẹ chăm con, Bluecare – ứng dụng đặt lịch chúng mình còn cung cấp các dịch vụ chăm sóc Mẹ & Bé: Tắm Bé – Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh – Massage Chăm Sóc Mẹ Bầu Toàn Diện tại nhà– Dịch Vụ Điều Dưỡng – Hộ Sinh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Toàn Diện Tại Nhà Hoặc Bệnh Viện (Vú Em – Bảo Mẫu)
Tất cả đều do những điều dưỡng viên Bluecare có trình độ chuyên môn cao, có chứng chỉ hành nghề thực hiện, Mẹ không những yên tâm về chất lượng dịch vụ mà còn biết trước giá tiền, tự do lựa chọn thời gian phù hợp với gia đình, thanh toán linh hoạt …
Bluecare là sự lựa chọn hàng đầu cho các bà mẹ trẻ trong thời đại mới.
Link cài đặt ứng dụng: https://bluecare.vn/app
Hotline: 0985768181.
Xem thêm:
Bố mẹ phải làm sao khi trẻ sơ sinh mãi không chịu ngủ
Mẹo hay cứu vãn tình trạng bẹp đầu ở trẻ sơ sinh
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con phát triển cảm xúc và trí tuệ
Trẻ sơ sinh ngủ ít có thêm 6 dấu hiệu này chắc chắn trở thành thiên tài trong tương lai
Bấm vào ảnh để tải App Bluecare
Be the first to comment