Hướng dẫn nuôi con theo phương pháp EASY trong từng giai đoạn

huong-dan-nuoi-con-theo-phuong-phap-easy-trong-tung-giai-doan-bluecare

Bấm vào để xem

💬Hướng dẫn thực hiện: Trong giai đoạn này mẹ áp dụng chu kỳ sinh hoạt chi tiết trong 24 giờ cho bé như sau:

7h: Bé ăn bữa sáng và vận động nhẹ nhàng, mẹ cũng có thể massage cho bé dễ ngủ.

8h – 10h: Bé ngủ giấc ngắn 1 khoảng 1 – 2 tiếng, mẹ có thể kết hợp nghỉ ngơi.

10h: Bé ăn bữa trưa và được vận động nhẹ.

11h – 13h: Bé ngủ trưa giấc ngắn 2 và mẹ cũng nghỉ trưa.

13h: Bé ăn bữa chiều 1 và vận động.

14h – 16h: Bé ngủ giấc ngắn 3, mẹ nghỉ ngơi.

16h: Bé ăn bữa chiều 2 và chơi vận động.

17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn 4 và mẹ có thể dành thời gian chăm sóc bản thân hoặc làm việc nhà.

17h30: Bé tỉnh dậy mẹ cho bé chơi khoảng và chưa cần ăn vì bé chưa đói.

18h30: Mẹ tắm cho bé và chuẩn bị cho bé ăn đêm rồi ngủ.

19h: Bé ăn bữa tối và đi ngủ.

Trong 3 tháng đầu, nửa đêm bé có thể đòi ăn 1 – 2 lần nhưng mẹ có thể cho bé ăn rồi đặt bé ngủ lại mà không cần phải ru hay có hoạt động gì. Vì bé đã được ăn no và quen giấc ngủ nên sẽ hạn chế tình trạng quấy khóc hơn. Trẻ sơ sinh giai đoạn đầu thường có hoạt động chủ đạo là ăn và ngủ nên mẹ không cần phải lo lắng khi bé ngủ khá nhiều (từ 12 – 18 tiếng/ngày).

💬Hướng dẫn thực hiện: Giải pháp nuôi con theo phương pháp EASY ở giai đoạn này là tăng thêm thời gian thức của bé trước mỗi giấc ban ngày và giấc ngủ đêm. Mẹ có thể để bé thức chơi từ 1,5 – 2 tiếng trước giấc ngủ ngắn 2 tiếng và giãn cách thời gian giữa các bữa ăn.

Chu kỳ sinh hoạt EASY 4 giờ cụ thể như sau:

7h: Bé ăn bữa sáng và vận động, chơi đùa.

9h – 11h: Bé ngủ giấc ngắn 1 và mẹ kết hợp nghỉ ngơi.

11h: Bé ăn bữa trưa và chơi vận động khoảng 2 tiếng.

13h – 15h: Bé ngủ trưa giấc ngắn và mẹ nghỉ ngơi.

15h: Bé ăn bữa chiều, chơi vận động.

17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn buổi chiều (kéo dài 30 phút), mẹ nghỉ ngơi.

17h30: Bé có thể ăn bữa nhẹ nếu đói và đã ngừng ăn đêm.

18h30: Mẹ tắm cho bé và chuẩn bị ăn bữa tối.

19h00: Bé ăn bữa tối và đi ngủ đêm luôn.

Nếu bé ở độ tuổi này vẫn có dấu hiệu muốn ăn đêm thì mẹ có thể cho con ăn 1 bữa đêm. Nhưng nên sớm chấm dứt tình trạng này để tránh việc bé bú đêm nhiều sẽ đòi bú vặt ban ngày và không hợp tác với chu kỳ ăn uống. Ngược lại nếu bé bú vặt ban ngày nhiều sẽ thường thức dậy ban đêm đòi ti, ảnh hưởng đến giờ nghỉ ngơi của cả mẹ và bé.

💬Hướng dẫn thực hiện: Mẹ nên tăng thời gian thức ban ngày của bé, cắt bớt số giấc ngủ và gián cách thời gian ăn gần tương đương như người lớn với chu kỳ sinh hoạt sau:

7h: Bé bú sáng và ăn dặm bổ sung, thức chơi khoảng 2 tiếng.

9h: Bé ngủ khoảng 2 tiếng, mẹ nghỉ ngơi.

11h: Bé ăn bữa trưa và chơi vận động 3 tiếng.

14h: Bé ngủ trưa khoảng 1,5 – 2 tiếng.

15h30 – 16h: Bé dậy, ăn bữa chiều.

16h – 20h: Mẹ tắm cho bé, cho con chơi và bú + ăn dặm bữa tối.

20h: Bé đi ngủ và không ăn bữa đêm.

Các mẹ lưu ý nên áp dụng các phương pháp luyện ngủ cho trẻ sơ sinh theo chu kỳ EASY đều đặn suốt khoảng 3 tuần để bé hình thành thói quen tự nhiên. Khi quen với chu kỳ, trẻ có thể tự ngủ từ 8 giờ tối đến 6 – 7 giờ sáng hôm sau mà không quấy khóc, đòi ăn đêm.

💬Hướng dẫn thực hiện: Tới giai đoạn này, mẹ nên tăng thời gian thức chơi ban ngày của bé và giảm thời gian ngủ giấc ngắn buổi sáng của bé tới khi có thế cắt hẳn, chuyển cho bé ngủ trưa nhiều hơn (khoảng 2 tiếng). Cụ thể chu kỳ như sau:

7h: Bé uống sữa và ăn dặm bữa sáng, chơi vận động (khoảng 3 – 4 tiếng).

11h30: Bé ăn bữa trưa và vận động nhẹ.

12h: Bé ngủ trưa khoảng 2 tiếng.

14h – 14h30: Bé uống sữa và ăn nhẹ bữa chiều (bé không nên ăn nhiều trong bữa này để tránh quá no bỏ bữa tối).

15h – 18h: Bé thức chơi, vận động.

18h30 – 19h: Bé ăn bữa tối, tắm rửa, vệ sinh cá nhân.

19h30 – 20h: Mẹ có thể đọc sách cho bé nghe và chuẩn bị đi ngủ đêm.

Để giúp bé có thể cắt hoàn toàn một giấc ngủ ngắn ban ngày, mẹ nên kéo dài thời gian thức cho con lên 30 – 45 phút để cho con chơi. Sau 16h chiều cũng không cho bé ngủ thêm mà có thể tắm hoặc chơi với bé. Tối bé sẽ dễ ngủ sớm hơn vì bị cắt giấc ngủ chiều. Đối với việc ăn đêm của bé mẹ có thể giảm bằng cách tăng lượng ăn ban ngày và giảm dần lượng ăn đêm để bé không bị đói và vẫn ngủ nguyên đêm.

Hy vọng với bài viết Hướng dẫn nuôi con theo phương pháp EASY trong từng giai đoạn, bố mẹ sẽ định hướng, thiết lập và tạo thói quen sinh hoạt tốt cho bé yêu nhé!

Bên cạnh những thông tin bổ ích giúp ba mẹ chăm sóc bé sơ sinh tốt hơn, Bluecare – ứng dụng đặt lịch chúng mình còn cung cấp các dịch vụ chăm sóc Mẹ & Bé: Tắm Bé – Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh – Massage Chăm Sóc Mẹ Bầu Toàn Diện tại nhà – Dịch Vụ Điều Dưỡng – Hộ Sinh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Toàn Diện Tại Nhà Hoặc Bệnh Viện (Vú Em – Bảo Mẫu)

Tất cả đều do những điều dưỡng viên Bluecare có trình độ chuyên môn cao, có chứng chỉ hành nghề thực hiện, Mẹ không những yên tâm về chất lượng dịch vụ mà còn biết trước giá tiền, tự do lựa chọn thời gian phù hợp với gia đình, thanh toán linh hoạt …

Bluecare là sự lựa chọn hàng đầu cho các bà mẹ trẻ trong thời đại mới.

Link cài đặt ứng dụng: https://bluecare.vn/app