Để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho con yêu, mẹ cần có nguồn sữa dồi dào. Tuy nhiên, việc không cẩn thận sử dụng những loại thực phẩm có thể gây mất sữa sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ quý giá. Mất sữa hoặc sữa mẹ ít dần là một trải nghiệm không một bà mẹ cho con bú nào mong muốn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó, dinh dưỡng sau sinh đóng vai trò quan trọng nhất. Ngoài việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ các nhóm chất, để đảm bảo nguồn sữa cho bé, chị em nên nhận biết và tránh xa các loại thực phẩm gây mất sữa được Bluecare chỉ ra trong bài viết dưới đây nhé.
Contents
Nguyên nhân mất sữa mẹ sau sinh thường gặp
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa khi đang cho con bú, trong đó điển hình là những nguyên nhân sau:
Stress sau sinh:
Mang thai, sinh con làm cho cơ thể mẹ gần như biến đổi hoàn toàn. Nội tiết tố thay đổi cùng với sự mệt mỏi do phải thức đêm chăm sóc con khiến mẹ bầu dễ rơi vào trầm cảm.
Điều này sẽ có tác động không tốt tới sự hoạt động của tuyến yên, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Stress sau sinh là nguyên nhân khiến mẹ mất sữa
Cho bé bú không đúng cách:
Cho bé bú đúng cách là phương pháp hiệu quả để kích thích tuyến vú tiết sữa. Nếu mẹ cho bé bú quá ít hoặc sai tư thế sẽ khiến tuyến vú không nảy sinh được phản xạ tiết sữa.
Ngoài ra, việc sử dụng bú bình nhiều khiến bé không có thói quen bú mẹ cũng là nguyên nhân gây mất sữa.
Uống ít nước:
Nước là thành phần quan trọng trong việc “sản xuất” sữa của cơ thể. Nếu mẹ không uống đủ nước sẽ khiến tuyến vú không đủ nước tiết ra sữa.
Sử dụng thuốc:
Trong quá trình cho con bú, nếu mẹ muốn uống thuốc thì hãy hỏi ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng sinh, điều trị.
Vì nó có thể gây tác dụng phụ khiến mẹ bị mất sữa. Cho trẻ bú bình nhiều khiến núm vú không có phản xạ xuống sữa.
Ăn uống thực phẩm, sử dụng thuốc gây mất sữa, ít sữa
Mẹ có thể bị mất sữa, ít sữa khi chế độ dinh dưỡng không đủ chất, ăn phải các thực phẩm làm mất sữa ít sữa, hoặc sử dụng thuốc làm mất sữa mẹ trong suốt thời gian cho con bú.
𝗕𝗟𝗨𝗘𝗖𝗔𝗥𝗘 – Ứng dụng đặt lịch, MASSAGE BẦU, TẮM BÉ, THÔNG TẮC TIA SỮA, KÍCH SỮA CHĂM SÓC MẸ SAU SINH, VỖ RUNG LONG ĐỜM tại nhà và nhắc & đặt lịch TIÊM CHỦNG VẮC XIN Link cài đặt ứng dụng: https://bluecare.vn/app Hotline 0985768181.
Những loại thực phẩm gây mất sữa mẹ nên tránh
1. Lá lốt
Đứng đầu danh sách thực phẩm mẹ cho con bú cần tránh, bởi lá lốt dù được chế biết như thế nào cũng có thể làm sữa mẹ tiết ra ít hơn, dẫn đến không đủ sữa cho bé.
Dù có thích món này đến mấy, mẹ cũng cố gắng kiêng cữ để giữ bầu sữa cho con yêu, mẹ nhé!
2. Măng
Có thể mẹ không biết, nhưng măng được coi là một trong những “thủ phạm” lớn nhất gây mất sữa ở mẹ. Hơn nữa, hàm lượng độc tố HCN trong măng rất độc hại, có thể gây tử vong cho trẻ nhỏ.
Mặc dù loại độc tố này có thể dễ dàng hòa tan trong nước, bay hơi khi đun sôi nhưng cẩn thận vẫn hơn, đúng không mẹ?
3. Dùng bạc hà có nguy cơ gây mất sữa mẹ
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc các mẹ sử dụng quá nhiều bạc hà cũng như tinh dầu bạc hà sẽ gây ảnh hưởng xấu đến bầu sữa.
Các loại siro, bánh kẹo được làm từ tinh dầu bạc hà cũng được xem là một trong những thực phẩm gây mất sữa mà các mẹ cần tránh.
Việc uống một cốc trà từ lá bạc hà mỗi ngày sẽ giúp tinh thần mẹ sau khi sinh ổn định và thoải mái hơn. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều bạc hà, chắc chắn mẹ sẽ gặp tình trạng chẳng còn giọt sữa nào cho con.
4. Rau mùi tây
Không thể phủ nhận những lợi ích mà rau mùi tây mang lại cho sức khỏe cũng như tạo hương vị trong bữa ăn hàng ngày.
Tuy nhiên, rau mùi tây được xem là một trong những thực phẩm không tốt cho mẹ sau khi sinh, đặc biệt là với mẹ cho con bú.
Mẹ nên hạn chế dùng thực phẩm gây mất sữa như rau mùi tây để giữ nguồn sữa ổn định cho con yêu khỏe mạnh và cứng cáp hơn.
5. Lá dâu tằm
Sẽ thật bất ngờ khi lá dâu được liệt vào hàng những thực phẩm gây mất sữa mà mẹ nên tránh xa. Có thể mẹ có suy nghĩ rằng uống nước lá dâu tằm thay nước hàng ngày sẽ tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên việc này lại chẳng hề tốt cho nguồn sữa của mẹ một chút nào.
6. Bắp cải – một trong những “thủ phạm” gây mất sữa ở mẹ
Dân gian xưa thường truyền tai nhau một mẹo rằng đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa hoặc mất sữa sẽ giúp thông sữa trở lại và giảm đau cho mẹ cực kì hiệu quả.
Tuy nhiên, việc lạm dụng bắp cải quá nhiều chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng sữa mẹ bị mất hoặc giảm đi đáng kể vì lúc này bắp cải vô tình đã trở thành một thực phẩm gây mất sữa cần tránh.
Nếu mẹ có nhu cầu sử dụng bắp cải, tốt nhất chỉ nên đắp một đến hai lần một ngày là an toàn nhất.
7. Lá Oregano
Có thể nhiều mẹ chưa nghe đến tên loại lá này. Tuy nhiên, sẽ không khó để bắt gặp nó trong các món ăn Tây phương như mỳ Ý, Pizza,…
Với những mẹ trẻ thì đây là những món ăn cực kì hấp dẫn và được ưa chuộng. Tuy nhiên, lá Oregano trong các món ăn này được liệt kê vào hàng những thực phẩm gây mất sữa.
Bởi vì lá Oregano có những tác động tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của mẹ, dẫn đến tình trạng mẹ bị mất sữa không thể cho con bú.
8. Đồ uống kích thích – thực phẩm làm mất sữa “đáng sợ” nhất
Việc sử dụng các loại thức uống có chứa chất kích thích như bia, rượu, café… vào giai đoạn sau sinh sẽ gây ức chế quá trình sản sinh sữa của mẹ, dần dần sẽ làm giảm lượng sữa trầm trọng.
Để có thể giữ được nguồn sữa dồi dào trong khoảng thời gian chăm sóc con, các mẹ nên hạn chế hết mức có thể việc uống những loại này nhé. Tất cả vì sự phát triển khỏe mạnh của chính con yêu.
9. Rau diếp cá
Một số bà bầu khi dùng rau diếp cá có dấu hiệu mất sữa, một số người lại không bị ảnh hưởng. Phụ nữ sau sinh có thể dùng nhưng hãy theo dõi nếu có hiện tượng trên thì nên đổi loại thực phẩm khác.
10. Mì tôm
Không có gì bất ngờ khi mỳ tôm nằm trong danh sách này. Vì thành phần lúa mạch nếu có trong mỳ tôm có thể khiến mẹ mất sữa.
Các loại quả có thể gây mất sữa ở mẹ sau sinh
Trái cây là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho bà mẹ đang nuôi con bú. Trong thời gian ở cữ, sản phụ không ăn hoa quả sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đường ruột, gây thiếu hụt vitamin, không tốt cho nguồn sữa.
Tuy nhiên vẫn có một số loại trái cây không tốt cho nguồn sữa mẹ nên chị em cần đề phòng.
1. Quả vải:
Vải tuy bổ nhưng cũng cực nóng. Mẹ bầu ăn nhiều dễ nổi mụn, sữa nóng và tiết ít đi. Con không thích bú và còn dễ bị rôm sảy.
2. Quả nhãn:
Theo Đông y, quả nhãn vị ngọt đậm, tính bình, không độc, bổ huyết dưỡng tì. Sản phụ bị suy nhược sau sinh có thể ăn một lượng nhỏ nhãn tươi hoặc nhãn sấy khô để bổ máu và bổ khí cho tì vị.
Tuy nhiên, loại quả này ăn nhiều dễ bị ợ nóng, bồn chồn ruột gan, khiến sữa mẹ nóng theo, con bú vào khó chịu, quấy khóc. Ngoài ra, nó còn khiến cả mẹ lẫn con bị táo bón nữa.
3. Quả đào:
Mẹ đang ở cữ, lớp niêm mạc tử cung chưa phục hồi hoàn toàn, ăn nhiều đào dễ gây xuất huyết, ra máu dai dẳng. Đó là chưa kể vỏ quả đào có nhiều lông lỡ gọt không kĩ có thể gây dị ứng ngứa rát cổ họng, phát ban.
Nhiều bé sơ sinh bú sữa mẹ ăn đào có nguy cơ bị dị ứng. Vì vậy, mẹ chỉ nên ăn với một lượng vừa phải thôi.
4. Quả ổi:
Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn ổi vì nó có tính nóng, cứng hại răng. Ăn nhiều ổi không gọt vỏ khiến hai mẹ con dễ bị táo bón nặng.
5. Quả dâu da:
Dâu da có thể khiến sữa mẹ cạn dần mẹ nên cẩn trọng.
6. Me chua:
Với phụ nữ sau sinh thì mẹ tạm thời tránh xa vì nó dễ khiến sữa ít đi, con bú dễ bị tiêu chảy. Dân gian còn cho rằng ăn mấy trái quá chua như me mai mốt về già dễ bị són tiểu nữa.
7. Dưa hấu lạnh:
Mẹ ăn dưa hấu quá nhiều hoặc dưa đã ướp lạnh ngắt thì rất dễ bị nóng bụng, ảnh hưởng sữa mẹ, đau bụng, tiêu chảy. Mẹ bị thì tất nhiên con bú vào cũng bị theo rồi. Nhớ lưu ý kĩ nha mẹ.
8. Mãng cầu xiêm:
Mãng cầu xiêm là loại quả rất nóng, khiến mẹ dễ bị nóng trong, ảnh hưởng đến tiết sữa và chất lượng sữa.
Con bú không quen chắc chắn sẽ lười bú và quấy khóc. Mặt khác, nó có vị chua nên dễ khiến con bị tiêu chảy
Hi vọng rằng, việc tránh xa nhưng loại thực phẩm kể trên trên sẽ giúp mẹ có được bầu sữa dồi dào để nuôi con lớn khỏe mỗi ngày. Bên cạnh tránh xa thực phẩm gây mất sữa, mẹ có thể uống thêm các loại nước uống lợi sữa để có đủ nguồn sữa mẹ quý giá cho con yêu.
Xem thêm:
Sau sinh mẹ bị mất sữa phải làm sao – nguyên nhân tại sao
Kích thích phản xạ xuống sữa sau sinh
Phản xạ xuống sữa – điều kiện quan trọng để vắt/hút sữa thành công
Mẹ cho con bú nên ăn gì để có dòng sữa thơm ngon mát lành
Làm thế nào để sữa mẹ mát bé tăng cân?
Bấm vào ảnh để tải App Bluecare
Be the first to comment